Siemię lniane
4 listopada 2021

Siemię lniane — właściwości zdrowotne

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, ile korzyść zdrowotnych kryje się w tych malutkich ziarenkach. Siemię lniane ze strony www.bee.pl, to prawdziwa bomba witamin i minerałów. Znajdziemy w nim; magnez, żelazo, potas, cynk, witaminę B6 oraz E.  Ponadto siemie lniane zawiera sporo błonnika, dlatego powinny po niego sięgać osoby będące na diecie. Spożywanie dużej ilości tego błonnika, powoduje dłuższe uczucie sytości i zapobiega zaparciom. Osobom z owrzodzenie żołądka, stanami zapalnymi śluzówki żołądka, czy zgagą polecane jest picie kleiku z siemienia, który skutecznie łagodzi powyższe dolegliwości. Nasiona lnu, to doskonały lek na wypadające, słabe i porowate włosy. Siemię lniane pite regularnie w postać sporządzonych kleików, dostarcza nam niezbędnych witamin i minerałów, których często brakuje osobom zmagających się z problemami ze skórą, czy wypadaniem włosów. Płukani z siemienia lnianego doskonale nawilżają suche i zniszczone włosy, oraz przyśpieszają ich wzrost. A to wszystko dzięki nienasyconym kwasom tłuszczowym, które dodatkowo odżywiają oraz poprawiają jędrność i napięcie skóry.

Jak jeść siemię lniane?

Siemię lniane możemy w całości dodawać do musli, jogurtu lub  jako dodatek do chleba. Jednak, dla lepszej przyswajalności nasion lnu, zaleca się przed ich bezpośrednim spożyciem, zmielenie w młynku do kawy. Sproszkowane siemie możemy dodawać do koktajli lub sałatek, to prawdziwy zastrzyk energii dla naszego organizmu. W przypadku dolegliwości zdrowotnych polecane jest przygotowanie kleiku z nasion. Sposób przygotowania jest  bardzo prosty. Wystarczy zalać 2-3 łyżki siemienia lnianego, 250 ml wody i zagotować. Następnie nasiona przecedzamy przez sitko, a pozostały wywar studzimy. Pijemy małymi łyczkami, najlepiej 3 razy dziennie. Taki kleik jest dobrą bronią w walce z biegunką, a także w walce z chorobami układu oddechowego. Kisiel z siemienia lnianego z dodatkiem miodu gryczanego, łagodzi suchy i uporczywy kaszel u dzieci. Dzieci go chętnie piją ze względu na jego neutralny smak.